Yoga-Kurse
Yoga in der Schwangerschaft
Erlebe die positive Wirkung von Yoga in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Bewegungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, Atemübungen und Entspannungen sind Bestandteile der Yoga-Stunde. Genieße diese besondere Zeit gemeinsam mit anderen Schwangeren in einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Teilnehmerinnen. Du brauchst für diese Yoga-Stunde keine Vorkenntnisse und bist ab der 13. bis zur 40. SSW willkommen.
Termine: Montag und Donnerstag 17:30-18:45. Fortlaufende Kurse mit Anmeldung. Der Einstieg ist, je nach Verfügbarkeit, jederzeit möglich.
Kursgebühr: 145€ für 10 Termine, 75€ für 5 Termine.
Yoga in der Rückbildung
Im Rückbildungsyoga liegt der Fokus der Asanas auf dem Beckenboden und der Körpermitte. Wir beginnen mit sanften Übungen und intensivieren sie von Woche zu Woche. Jede Stunde endet mit Savasana, einer tiefen und regenerierenden Entspannung. Die Stunden finden bewusst ohne Babys statt und bieten dir eine Auszeit nur für dich. Eine Teilnahme ist ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich. Du bist aber auch Willkommen, wenn deine Geburt schon länger zurück liegt.
Termin: Donnerstag 19:00-20:15, fester Kurs mit Anmeldung, nächster Beginn 15.6.2023!
Kursgebühr: 115€ für 8 Termine.
Vinyasa Yoga für Frauen
Du möchtest nach deinem Rückbildungskurs weiterhin Yoga machen oder du willst schon länger mit Yoga beginnen? Dann ist diese Vinyasa Flow Yoga Stunde genau das Richtige für dich. Du lernst die Yoga Basics kennen, wie z.B. den Sonnengruß oder die Krieger-Haltungen. Wir verbinden fließende Bewegungen mit der Atmung und behalten dabei die Körpermitte und den Beckenboden stets im Fokus. Eine kurze Meditation und eine Entspannung am Ende runden diese Yoga Stunde ab.
Termin: Montag 19:00-20:15, fester Kurs mit Anmeldung, nächster Beginn 10.7.2023!
Kursgebühr: 145€ für 10 Termine.
Über mich/Kontakt/Anmeldung
Namaste - ich bin Stefanie und Yogalehrerin aus Leidenschaft. In meinen Yogagruppen erwartet dich eine angenehme und entspannte Atmosphäre. Kleine Gruppen machen es möglich, dass ich auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen kann und du dich rundum wohlfühlen darfst.
Im Jahr 2008 begann mein eigener Yoga-Weg mit den ersten Yoga Stunden, die mich von Anfang an begeisterten. Es folgten Aufenthalte in Yoga-Ashrams, wo ich meine Praxis vertiefen und um Meditation und Pranayama erweitern konnte. Um letztendlich auch in die Yoga Philosophie einzutauchen, entschied ich mich für eine ganzheitliche Ausbildung bei Soma Yoga in Freiburg. Während der Yogalehrer-Ausbildung (2017) wurde ich mit meinem zweiten Kind schwanger und so ergab sich der Wunsch mich auf diesen Bereich zu spezialisieren. Es folgte eine Weiterbildung im Pre/Postnatal Yoga und ich begann noch während meiner eigenen Schwangerschaft die ersten Gruppen zu unterrichten. Für mich gibt es nichts schöneres, als Frauen in dieser besonderen Zeit zu begleiten.
Du möchtest dich anmelden oder hast Fragen? Dann schicke eine Whats App an 0151-41 23 26 31 oder eine Email an stefanie.yoga@yahoo.com
Alle Gruppen finden aktuell vor Ort und mit Zoom Livestream statt.
Yoga-Raum
