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Yoga-Kurse
Schwangere kaukasische Frau praktiziert

Yoga in der Schwangerschaft

Erlebe die positive Wirkung von Yoga in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Bewegungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, Atemübungen und Entspannungen sind Bestandteile der Yoga-Stunde. Genieße diese besondere Zeit gemeinsam mit anderen Schwangeren in einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Teilnehmerinnen. Du brauchst für diese Yoga-Stunde keine Vorkenntnisse und bist ab der 13. bis zur 40. SSW willkommen.

Termine: Donnerstag 17:30-19:00, Freitag 9:30-11:00. Fortlaufende Kurse, der Einstieg ist, je nach Verfügbarkeit, jederzeit möglich.

Kursgebühr: 10 aufeinanderfolgende Termine für 135€, 5 Termine für 70€.

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Yoga in der Rückbildung

Im Rückbildungsyoga trainieren wir vor allem den Beckenboden, die Körpermitte und die Rückenmuskulatur. Wir beginnen mit sanften Übungen und intensivieren sie von Woche zu Woche. Jede Stunde endet mit Savasana, einer tiefen und regenerierenden Entspannung. Die Stunden finden bewusst ohne Babys statt und bieten dir eine Auszeit nur für dich. Eine Teilnahme ist ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich. Du bist aber auch Willkommen, wenn deine Geburt schon länger zurück liegt.

Termine: Montag 17:30-18:45, Donnerstag 19:15-20:30. Geschlossene Kurse mit Anmeldung.

Kursgebühr: 10 Termine für 125€.

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Yoga für Frauen

Du möchtest nach deinem Rückbildungskurs weiterhin Yoga machen oder du willst schon länger mit Yoga beginnen und bist auf der Suche nach einer kleinen Gruppe für den Einstieg? Dann ist diese Vinyasa Flow Yoga Stunde genau das Richtige für dich. Im Vordergrund stehen stärkende Übungen für deine Körpermitte und deinen Rücken. Fließende Bewegungsabläufe im Einklang mit der Atmung lassen dich abschalten und bieten dir eine Auszeit aus deinem Alltag. Eine kurze Anfangsmeditation und eine Entspannung am Ende runden diese Yoga Stunde ab.

Termine: Montag 19:15-20:30, geschlossener Kurs mit Anmeldung.

Kursgebühr: 10 Termine für 125€.

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Über mich/Kontakt

Mein Name ist Stefanie Akintschin und ich bin Yogalehrerin aus Leidenschaft. Im Jahr 2008 begann mein Yoga-Weg mit den ersten Yoga Stunden, die mich von Anfang an berührten und begeisterten. Es folgten Aufenthalte in unterschiedlichen Yoga-Ashrams, wodurch meine Praxis ganzheitlicher und um Meditation und Pranayama erweitert wurde. Ich spürte, dass Yoga für mich nicht nur „ein weiterer Sport“ war, sondern das Potenzial hatte mein ganzes Leben zum Positiven zu verändern.

Während meiner Vinyasa Yogalehrer-Ausbildung im Jahr 2017 wurde ich mit meinem zweiten Kind schwanger. Schnell war mir klar, dass ich mich auf diesen Bereich im Yoga spezialisieren möchte. Gibt es etwas schöneres als Frauen in dieser besonderen Zeit zu begleiten? So folgte eine Weiterbildung zur Pre- und Postnatal-Yogalehrerin und ich begann noch während meiner eigenen Schwangerschaft die ersten Gruppen zu unterrichten.

Mit Schwerpunkt Physio fand ich einen idealen Partner für meine kleinen Yoga-Gruppen. Hier kann ich in einer angenehmen und entspannten Atmosphäre unterrichten. Es ist mir besonders wichtig, dass ich in den Yoga-Stunden auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen kann, denn du sollst dich rundum wohlfühlen und entspannen können.

Ich freue mich über eine Nachricht an stefanie.yoga@yahoo.com oder folge mir auf 

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Aktuell

Im Moment finden die Gruppen vor Ort und parallel über einen Zoom Live-Stream statt. Für die Präsenz-Gruppen gilt die 3G-Regelung.

Yoga-Raum

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