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Yoga-Kurse
Schwangere kaukasische Frau praktiziert

Yoga in der Schwangerschaft

Erlebe die positive Wirkung von Yoga in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Bewegungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, Atemübungen und Entspannungen sind Bestandteile der Yoga-Stunde. Genieße diese besondere Zeit gemeinsam mit anderen Schwangeren in einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Teilnehmerinnen. Du brauchst für diese Yoga-Stunde keine Vorkenntnisse und bist ab der 13. bis zur 40. SSW willkommen.

Termine: Bis März: Donnerstag 17:30-19:00, Freitag 10:15-11:45 (nur online).

Ab März 2022: Montag und Donnerstag 17:30-19:00. Fortlaufende Kurse, der Einstieg ist, je nach Verfügbarkeit, jederzeit möglich.

Kursgebühr: 10 aufeinanderfolgende Termine für 135€, 5 Termine für 70€.

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Yoga in der Rückbildung

Im Rückbildungsyoga trainieren wir vor allem den Beckenboden, die Körpermitte und die Rückenmuskulatur. Wir beginnen mit sanften Übungen und intensivieren sie von Woche zu Woche. Jede Stunde endet mit Savasana, einer tiefen und regenerierenden Entspannung. Die Stunden finden bewusst ohne Babys statt und bieten dir eine Auszeit nur für dich. Eine Teilnahme ist ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich. Du bist aber auch Willkommen, wenn deine Geburt schon länger zurück liegt.

Termine: Donnerstag 19:15-20:30, geschlossener Kurs mit Anmeldung.

Kursgebühr: 10 Termine für 125€.

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Yoga für Frauen

Du möchtest nach deinem Rückbildungskurs weiterhin Yoga machen oder du willst schon länger mit Yoga beginnen und bist auf der Suche nach einer kleinen Gruppe für den Einstieg? Dann ist diese Vinyasa Flow Yoga Stunde genau das Richtige für dich. Im Vordergrund stehen stärkende Übungen für deine Körpermitte und deinen Rücken. Fließende Bewegungsabläufe im Einklang mit der Atmung lassen dich abschalten und bieten dir eine Auszeit aus deinem Alltag. Eine kurze Anfangsmeditation und eine Entspannung am Ende runden diese Yoga Stunde ab.

Termine: Montag 19:15-20:30, geschlossener Kurs mit Anmeldung.

Kursgebühr: 10 Termine für 125€.

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Über mich/Kontakt

Mein Name ist Stefanie Akintschin und ich bin Yogalehrerin aus Leidenschaft. Im Jahr 2008 begann mein Yoga-Weg mit den ersten Yoga Stunden, die mich von Anfang an begeisterten. Es folgten Aufenthalte in Yoga-Ashrams, wo ich meine Praxis vertiefen und um Meditation und Pranayama erweitern konnte. Um letztendlich auch in die Yoga Philosophie einzutauchen, entschied ich mich für eine ganzheitliche Ausbildung bei Soma Yoga in Freiburg.

Während der Yogalehrer-Ausbildung (2017) wurde ich mit meinem zweiten Kind schwanger. Schnell war mir bewusst, dass ich mich auf diesen Bereich im Yoga spezialisieren möchte. Gibt es etwas schöneres als Frauen in dieser besonderen Zeit zu begleiten? So folgte eine Weiterbildung zur Pre- und Postnatal-Yogalehrerin und ich begann noch während meiner eigenen Schwangerschaft die ersten Gruppen zu unterrichten.

Mit Schwerpunkt Physio fand ich einen idealen Partner für meine kleinen Yoga-Gruppen. Hier kann ich in angenehmer und entspannter Atmosphäre unterrichten. Es ist mir wichtig, dass ich in den Yoga-Stunden auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen kann. Du sollst dich rundum wohlfühlen und entspannen können.

Ich freue mich über eine Nachricht an stefanie.yoga@yahoo.com oder folge mir auf 

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Aktuell

Alle Kurse finden vor Ort und gleichzeitig online statt (Zoom Livestream).

Vor Ort gilt die 2G Plus-Regelung.

Auch mit Booster-Impfung machen wir alle einen Selbsttest zuhause bevor wir in den Yogaraum kommen.

Yoga-Raum

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