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Yoga-Kurse
Schwangere kaukasische Frau praktiziert

Yoga in der Schwangerschaft

Erlebe die positive Wirkung von Yoga in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung. Bewegungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, Atemübungen und Entspannungen sind Bestandteile der Yoga-Stunde. Genieße diese besondere Zeit gemeinsam mit anderen Schwangeren in einer kleinen Gruppe mit maximal fünf Teilnehmerinnen. Du brauchst für diese Yoga-Stunde keine Vorkenntnisse und bist ab der 13. bis zur 40. SSW willkommen.

Termine: Montag und Donnerstag 17:30-19:00. Fortlaufende Kurse mit Anmeldung. Der Einstieg ist, je nach Verfügbarkeit, jederzeit möglich.

Kursgebühr: 145€ für 10 Termine, 75€ für 5 Termine.

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Yoga in der Rückbildung

Im Rückbildungsyoga liegt der Fokus der Asanas auf dem Beckenboden und der Körpermitte. Wir beginnen mit sanften Übungen und intensivieren sie von Woche zu Woche. Jede Stunde endet mit Savasana, einer tiefen und regenerierenden Entspannung. Die Stunden finden bewusst ohne Babys statt und bieten dir eine Auszeit nur für dich. Eine Teilnahme ist ab 8 Wochen nach der Geburt bzw. ab 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt möglich. Du bist aber auch Willkommen, wenn deine Geburt schon länger zurück liegt.

Termin: Donnerstag 19:15-20:30, Block-Kurs mit Anmeldung.

Kursgebühr: 115€ für 8 Termine.

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Yoga für Frauen

Du möchtest nach deinem Rückbildungskurs weiterhin Yoga machen oder du willst schon länger mit Yoga beginnen? Dann ist diese Vinyasa Flow Yoga Stunde genau das Richtige für dich. Du lernst die Yoga Basics kennen, wie z.B. den Sonnengruß oder die Krieger-Haltungen. Wir verbinden fließende Bewegungen mit der Atmung und behalten dabei die Körpermitte und den Beckenboden stets im Fokus. Eine kurze Meditation und eine Entspannung am Ende runden diese Yoga Stunde ab.

Termin: Montag 19:15-20:30, fortlaufender Kurs mit Anmeldung.

Kursgebühr: 165€ für 12 Termine.

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Über mich/Kontakt

Mein Name ist Stefanie Akintschin und ich bin Yogalehrerin aus Leidenschaft. Im Jahr 2008 begann mein Yoga-Weg mit den ersten Yoga Stunden, die mich von Anfang an begeisterten. Es folgten Aufenthalte in Yoga-Ashrams, wo ich meine Praxis vertiefen und um Meditation und Pranayama erweitern konnte. Um letztendlich auch in die Yoga Philosophie einzutauchen, entschied ich mich für eine ganzheitliche Ausbildung bei Soma Yoga in Freiburg.

Während der Yogalehrer-Ausbildung (2017) wurde ich mit meinem zweiten Kind schwanger. Schnell war mir bewusst, dass ich mich auf diesen Bereich im Yoga spezialisieren möchte. Für mich gibt es nichts schöneres als Frauen in dieser besonderen Zeit zu begleiten. So folgte eine Weiterbildung zur Pre- und Postnatal-Yogalehrerin und ich begann noch während meiner eigenen Schwangerschaft die ersten Gruppen zu unterrichten.

Mit Schwerpunkt Physio fand ich einen idealen Partner für meine kleinen Yoga-Gruppen. Eine angenehme und entspannte Atmosphäre erwartet dich hier in den Yoga-Stunden. Kleine Gruppen mit max. fünf Teilnehmerinnen machen es möglich, dass ich auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen kann. Es ist mir wichtig, dass du dich wohlfühlst und vollständig entspannen kannst.

Ich freue mich über eine Nachricht an stefanie.yoga@yahoo.com oder folge mir auf 

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Aktuell

Alle Kurse finden vor Ort und zusätzlich online mit Zoom Livestream statt.

Yoga-Raum

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